소소한 행복을 가져다 주는 일기장

건강은 사소한 습관에서 시작된다"건강은 잃고 나서야 소중함을 안다"는 말이 있다. 하지만 우리는 이 사실을 알면서도 건강을 쉽게 뒷전으로 밀어놓곤 한다. 바쁜 일상, 업무 스트레스, 가족 돌봄 등으로 몸과 마음이 점점 지쳐가는 것을 느끼면서도, 당장 급하지 않다는 이유로 건강 관리를 미루기 일쑤다. 그러다 어느 날, 몸이 보내는 신호를 무시하다 병원 신세를 지게 되고 나서야 비로소 후회하곤 한다.건강을 지키는 방법은 특별하지 않다. 비싼 영양제나 트렌디한 운동기구가 없어도, 일상 속 습관만 바꿔도 충분히 건강을 유지하고 나아가 개선할 수 있다. 이 글에서는 누구나 실천할 수 있는 건강 관리법을 소개하고자 한다. 몸과 마음, 식습관, 수면, 스트레스 관리 등 다양한 측면에서 건강을 지키는 방법을 살펴보며,..

불과 몇 년 전까지만 해도 인공지능(AI)은 전문가들의 전유물처럼 느껴졌습니다. 그러나 이제는 누구나 손쉽게 접근할 수 있는 도구가 되었고, 우리의 업무 방식에도 커다란 변화를 가져오고 있습니다.특히 ChatGPT, Notion AI, 미드저니(Midjourney), Runway, Copy.ai, 그리고 다양한 AI 기반 자동화 툴들은 개인의 생산성과 기업의 효율성을 한 단계 끌어올리고 있습니다.“AI가 내 일자리를 뺏는 게 아닐까?” 하는 걱정도 들 수 있지만, 더 정확하게는 “AI를 잘 다루는 사람이 나의 경쟁자가 된다”는 말이 맞습니다.이제 우리는 AI를 어떻게 ‘도구’로 활용하느냐에 따라 업무 결과의 질과 속도가 달라지는 시대에 살고 있습니다.이 글에서는 다양한 AI 도구들을 실제 업무에서 어떻게..

2025년 5월 25일 일요일, 프리미어리그 막바지에서 팬들을 놀라게 한 경기가 펼쳐졌습니다. 토트넘 홋스퍼가 홈에서 브라이튼 앤 호브 알비온에게 1:4로 완패했죠. 토트넘의 홈구장, 토트넘 홋스퍼 스타디움에서 벌어진 이 충격적인 결과는 많은 팬들에게 '무슨 일이 있었던 걸까?'라는 질문을 던지게 했습니다.단순한 이변처럼 보일 수 있지만, 이 경기는 두 팀의 전술적 정체성과 시즌 흐름을 반영하는 상징적인 장면이었습니다. 축구 경기는 단순한 개인기나 우연으로 결정되지 않습니다. 각 팀이 지닌 철학과 스타일, 그리고 그것을 얼마나 일관되게 실현해왔느냐가 큰 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 토트넘과 브라이튼이 어떤 팀인지, 그리고 왜 이런 결과가 나올 수밖에 없었는지에 대해 조금 더 깊이 들여다보려 합니다.1..